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Você Sabe o que é Diástase Abdominal?

 Diástase Abdominal é uma condição que acontece na região do abdome devido a uma distensão exagerada dos músculos abdominais, levando a uma laceração das fibras musculares e a um espaçamento excessivo da linha Alba, ou linha branca (área central de cor branca que existe entre os músculos reto do abdome, formada por tecido conjuntivo).

Os músculos da parede abdominal anterior localizam-se na região entre as costelas e a pelve, circundando os órgãos internos, e sua função é sustentar o tronco, permitir movimento, manter os órgãos no lugar e sustentar a coluna lombar.

Existem três camadas de músculos que fazem essa função:

-  Transverso do Abdome – mais profundo

-  Oblíquos – camada média

-  Reto do Abdome – mais superficial

Esse espaçamento pode ser medido com os dedos ou

Cross Fit - Herói ou Vilão?

E aí? CrossFit é herói ou vilão? Ele é o herói e, ao mesmo tempo, o vilão. 

Calma, calma, vou explicar. Gosto de dizer que não existe exercício lesivo, e sim execução lesiva. Isto é, o que provoca lesões não é necessariamente o exercício em si, mas a forma como você o executa - por não respeitar a biomecânica do exercício; ou por causa do programa de treino que não está adequado para seu condicionamento; ou ainda por fazer/não fazer o que o profissional de educação física passou; entre outros. No caso do CrossFit vale a mesma premissa.

Eu mesma sou uma das que ficou com muito medo quando começou essa febre e alguns até acharam que eu era contra a modalidade. Pelo contrário,

Fidelização em Academias de Ginástica - O Segundo Passo para o Sucesso!

Dando uma sequência aos outros dois post: Academias – Um mercado fácil e promissor... Será? , e Retenção em Academias de Ginástica - O Primeiro Passo para o Sucesso! , falarei agora sobre FIDELIZAÇÃO.

Se você ainda não os leu, sugiro que passe por lá também. Se você já os leu, então está no caminho certo para o SUCESSO da sua empresa e da sua profissão.

Muita gente confunde Fidelização com Retenção e com Frequência. FIDELIZAÇÃO tem a ver com relacionamento, não com o tamanho da academia ou o material oferecido. É claro que isso tudo influencia, e talvez até facilite em um primeiro momento, mas a permanência do cliente só estará garantida se a academia tiver uma equipe de profissionais treinados e preparados para desenvolver um relacionamento rico e motivador. E por EQUIPE, estou dizendo: recepção; consultores; serviços gerais; manutenção; professores; estagiários; terceirizados, coordenadores e DONOS.

Quando falamos de FIDELIZAÇÃO,

Retenção em Academias de Ginástica - O Primeiro Passo para o Sucesso!

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No post anterior, falei sobre o mercado de academias - Academias - Um mercado fácil e promissor... Será?  Nele, explanei sobre o crescimento do mercado, e da importância das estratégias de marketing para que sua empresa se torne promissora e de sucesso. Dando continuidade no assunto, aqui falarei da primeira estratégia que você, proprietário ou coordenador de academias deve se atentar: A RETENÇÃO DE ALUNOS. Muitos ficam preocupados em vender, vender, vender... ou apenas cobrar resultados da recepcionista / consultora. Abaixo veremos que é muito mais do isso.

A retenção começa na primeira venda, ou seja, o ato de encantar o cliente a ponto dele continuar na academia,

Academias – Um mercado fácil e promissor... Será?

 Todos sabem da importância de reter os clientes e aumentar os lucros de uma academia de ginástica. Mas nem todos sabem como e nem por que! Antes de começarmos a falar em como reter, primeiro precisamos saber a diferença entre reter e fidelizar!

Alguns acham que é a mesma coisa. De acordo com os dicionários, reter significa segurar, ter firme, não deixar escapar das mãos, conter. Já fidelizar, é tornar fiel, fazer com que a pessoa prefira determinada marca em detrimento de outra.

Uma das ferramentas usadas para aumentar a retenção e a fidelização é o marketing.

De acordo com o Conselho Regional de Educação Física, existem somente em Goiânia, 874 academias, sendo que em 2011 eram 429; e em 2012, 692; representando um crescimento de 21% quando comparado a 2013. Ainda segundo o Conselho Regional de Educação Física, o Brasil é o segundo país com o maior número de academias no mundo, perdendo somente para os Estados Unidos.

De acordo com o portal de notícias do SEBRAE, o número de academias no Brasil cresceu 133% em cinco anos. Em entrevista, Luiz Barreto, presidente do SEBRAE, justificou esse aumento devido a uma procura maior por uma qualidade de vida mais saudável, e a um aumento na renda das pessoas. Mas, para que o negócio prospere, o SEBRAE alerta que é preciso ficar alerta ao mercado e tomar algumas decisões, tais como procurar fidelizar a clientela e investir com frequência em marketing.

Benefícios da Musculação no Tratamento da Osteoporose

O osso, como qualquer outro tecido do nosso corpo, é uma estrutura viva que precisa se manter saudável, e isso acontece mediante a remodelação do osso velho em osso novo. Quando o corpo deixa de formar material ósseo novo suficiente, ou quando muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo, ocorre a osteoporose, deixando os ossos cada vez mais fracos e finos, sujeitos a fraturas.

As mulheres são as mais atingidas,