Acordei gripada, garganta doendo, dor de cabeça, não me
alimentei do mesmo jeito que de costume no café da manhã, aquele friozinho de
ficar embaixo do edredom... mas mesmo assim levantei e fui treinar!!
DISCIPLINA! Palavra chave para se atingir qualquer objetivo!
O que fiz? Mudei meu treino de corrida nesse dia: mantive o
volume, mas diminuí a intensidade, e mesmo assim minha frequência cardíaca
ficou mais alta que de costume, meu cansaço foi maior, intercalei mais
caminhadas entre as corridas ( que nessa hora já tinham virado trotes!), e
ufa!! Terminei o treino do dia. Recuei? Não! Fiz um treino de manutenção para
respeitar as necessidades do meu corpo! Nem sempre quando você diminui seu
treino significa que está perdendo!
É importante ficar atento
