Não é só com você não! Todo mundo sempre tem
alguma coisa urgente para fazer na hora de ir para a academia malhar! Ou então
aparece aquela preguicinha que não estava ali ontem, quando você fez o
compromisso de não adiar (ou faltar) os treinos! Foi pensando nisso, que
montamos uma estratégia simples e fácil para você aplicar no seu dia a dia.
1 - Facilite sua vida Adote uma rotina que se adapte ao seu ritmo de
vida; e caso você não tenha um trabalho com horários pré-definidos, não
escolha atividades com hora marcada. Peça ao professor da Clube Fit para
montar um programa de treinamento que se encaixe na sua rotina. É possível ter
resultados com treinos rápidos, pois o que dá resultado não é a modalidade em
si, mas o programa de treino e a assiduidade.
2 - Tenha
um calendário semanal Saiba
exatamente quais são seus compromissos semanais para que você possa se
organizar em cima deles, encaixando na sua rotina, a malhação. Coloque o
compromisso com você e a academia na agenda, e o leve tão a sério quanto todos
os outros.
3 - Se recompense por malhar - Na semana que você conseguir
malhar 5x (ou 3x, dependendo da sua meta), sem faltar nenhum dia, se
recompense. Compre um CD, livro, flores, enfim, se dê um presente.
4. Conte para todos o seu
compromisso - É importante que seus amigos, filhos, marido saibam o quanto este
é um compromisso bom para o seu bem-estar. Assim,
