Que fazer exercícios durante a gravidez é bom, todos já sabem, afinal, aquela premissa de que a futura mamãe deve parar todas
as atividades e esperar sedentariamente a chegada do tão querido bebê, já era.
O que não é largamente esclarecido, é por que exatamente deve-se realizar uma
prática de atividade física durante a gestação.
Bom, então vamos lá!!!
O
que muda no corpo?
– o corpo libera em altas doses um hormônio chamado relaxina, para aumentar
a flexibilidade da mamãe e facilitar o parto; acontece que todos os ligamentos
das articulações também sofrem essas alterações, sobrecarregando coluna,
joelhos e tornozelos. De acordo que o bebê vai crescendo, começa a comprimir
alguns órgãos internos, dificultando respiração, circulação e digestão, levando
à dificuldade do retorno venoso, atrapalhando a circulação linfática e
favorecendo o inchaço, além de aumentar os riscos de pressão arterial
aumentada, entre outros.
Como
o exercício me ajudará? – a atividade física regular e acompanhada por um Profissonal de Educação Física, aumenta
a força muscular,
